Sử dụng các dụng cụ hỗ trợ thông minh là cách hiệu quả để giảm áp lực lên khớp trong khi làm việc nhà. Các dụng cụ như chổi lau dài, máy hút bụi nhẹ, xe đẩy hoặc giỏ đựng đồ có tay cầm tiện lợi giúp giảm việc cúi gập lưng và mang vác vật nặng. Khi sử dụng đúng cách, khớp vai, gối và cột sống sẽ được bảo vệ tối đa.
Ngoài ra, lựa chọn các dụng cụ có trọng lượng nhẹ và thiết kế vừa tầm tay cũng giúp giảm căng thẳng lên khớp. Ví dụ, thang nhỏ hoặc ghế đẩy tiện dụng giúp bạn tiếp cận các vị trí cao mà không cần nhón chân hoặc với tay quá mức. Sử dụng dụng cụ hỗ trợ phù hợp sẽ giảm nguy cơ đau nhức và chấn thương khớp lâu dài.
Kết hợp việc sử dụng dụng cụ thông minh với kỹ thuật di chuyển đúng tư thế và thời gian nghỉ ngơi hợp lý sẽ giúp bạn hoàn thành công việc nhà mà không gây áp lực quá mức lên khớp. Đây là cách an toàn và bền vững để duy trì sức khỏe khớp mà không cần dùng thuốc hay các biện pháp y tế phức tạp.