Không chỉ kỹ thuật, mà thời gian nghỉ ngơi hợp lý cũng rất quan trọng để bảo vệ khớp khi làm việc nhà. Khi thực hiện các công việc lặp đi lặp lại như lau dọn, giặt giũ hay nấu nướng, các khớp có thể bị căng thẳng và mỏi. Dành những khoảng nghỉ ngắn giữa các công việc giúp khớp thư giãn và giảm nguy cơ đau nhức.
Trong thời gian nghỉ, có thể thực hiện các động tác kéo giãn nhẹ nhàng như xoay cổ tay, co duỗi gối hoặc vươn vai. Những bài tập đơn giản này giúp tăng tuần hoàn máu, giảm cứng khớp và duy trì phạm vi vận động. Ngoài ra, nghỉ ngơi còn giúp cơ thể phục hồi năng lượng, giúp làm việc hiệu quả hơn trong các công việc tiếp theo.
Duy trì thói quen nghỉ ngơi và thư giãn khớp thường xuyên là cách tự nhiên để bảo vệ sức khỏe lâu dài. Kết hợp kỹ thuật di chuyển an toàn và nghỉ ngơi hợp lý sẽ giúp giảm nguy cơ chấn thương, đồng thời cải thiện sự linh hoạt và độ bền của khớp theo thời gian.